运动受伤懂点自救

7膝关节疼

原因膝关节韧带紧张过度，球场地面坚硬，先天膝关节脆弱。

症状紧张剧烈运动或负荷过重时疼痛，伴有水肿。

紧急措施用冰块按摩。使用消炎软膏、超声波、缠绷带方法。

预防和治疗充分准备活动、加强关节力量练习、正确技术动作，膝关节的保护如变向跑、选合适的鞋子、戴护膝。

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