因为冬天气温越来越低,重要的是让身体形成对寒冷的抵抗力。电热毯很容易会使我们失去自身产热这样的能力。
要想温热内脏,最好是睡前进行小腿操。小腿被称为第二个心脏,活化小腿能让老废物流动,促进血液循环。做法是仰卧,两腿往上伸直,再用脚后跟来敲打臀部,非常简单。
还建议大家积极摄取能温热身体的食物。多吃小豆和黑豆等黑色的食物,或者吃饭时喝点甜酒,发酵食物的整肠作用很好,可以有效提高代谢。
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