而且慢走对身体更有益，燃烧了体内多余的脂肪不但减轻了心血的负担，而且能预防成年型糖尿病、高血压、高血脂症、心脏病、脂肪肝等疾病。另外，慢走也不会使心跳迅速加快。
选好装备健康慢走慢走的装备虽然不像其他的运动有诸多的讲究，但对“肥肥”们来说，也要比普通人多加注意。首先，慢走时的服装要柔软、有弹性，“肥肥”们往往走不了多久就大汗淋漓了，所以透气性好又吸汗的布料自然是上上之选。
“肥肥”们的膝关节和脚踝承受着身体的重大压力，在慢走时选一双合适的慢走鞋无疑是最重要的装备。慢走鞋的鞋底要有弹性，这样可减少每走一步关节所承受的冲击，另外鞋底也要比跑步鞋更容易弯曲，因为慢走时脚后蹬更有力，脚的弯曲程度也更大，脚跟部需要稳定和牢固。
建议你最好去运动品牌专卖店里去找一双合脚的慢走鞋，另外，如果你能将慢走进行到底的话，慢走鞋最好一年换一双。纠正姿势开心慢走不要再塌着肩膀、缩着脖子、低头又驼背了，地上并没有钱包给你捡。
