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最简单的减肥食谱主食减肥方法

最简单的减肥食谱主食减肥方法

所以,这种减肥食品只是减少了热量的吸收,而不影响其他营养成分的吸收利用,并且制法简便,是理想的减肥食品,肥胖者不妨一试。

减肥者们常常选择不吃主食,这样不是健康的减肥方法。健康的减肥方法应该是适当控制饮食,拒绝高热量、高脂肪的食物,并且加大有氧运动量,养成多喝水、多吃蔬菜水果、早睡早起等良好的生活和饮食习惯。

最简单的减肥食谱,其实就是要营养均衡,进食适量。

减肥者早餐必须要吃好吃饱,午餐建议还是要吃一些主食,可以减少进食量,吃七八分饱即可,晚餐则可以吃些蔬菜水果,还有喝新鲜蔬菜水果汁。每周坚持至少三次的有氧运动,每次至少30分钟以上。持之以恒,就能健康减肥不反弹。

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