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最懒减肥法天天补充三种营养

最懒减肥法天天补充三种营养

最后是钙质矿物质的摄取。

这些生长期必备的牛奶乳制品等,也是既瘦又美的小秘密。人体约有1公斤的钙质,想拥有笔直的的双腿,骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达、智力的发展,甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤,别忘了多补充钙质喔。

此外,钙质还与脂肪的消耗过程有关系。多补充点钙,能更有效减肥呢。

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