身材在于保持,你首先应该去买个健康称,每天发现细微的变化,不让肥胖偷袭你。
一旦发现长了肉,你可以在一个没有饭局又不太忙的日子试试酸奶清肠一天喝上7、8袋酸奶(注意是乳酸菌发酵、蛋白质在2以上的那种,而不是酸奶饮料),乳酸菌有加快胃肠蠕动的功效,排毒而且养颜,除此之外不吃其他东西,第二天你会感到浑身十分轻松。
如果你实在无法忍受一天不进食,你可以尝试一下不吃晚饭这种立杆见影的减肥方法。
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