最实用9种快速减肥饮食法

黑米很难煮，建议泡一天再煮，而且饭比粥好吃，黑米和水的比例是12.5，煮的时候先用大火煮，最好打开锅盖，让饭自由翻滚，要不然会溢的到处都是紫黑色的水哦，等水不会溢出后就转最小的火慢慢焖，焖二十至三十分钟左右差不多了，煮出来的黑米饭很香哦。黑米有超市叫黑糯米，也有叫紫米，洗出来的水是紫黑色的，建议大家去超市买，因为有不法商贩会把大米染黑当黑米卖。

酸奶减肥法我一个朋友用酸奶蔬菜减肥法，20天减去12斤，吼吼~~~~~~好羡慕哦。早上两小杯酸奶，水果或蔬菜随意。中午酸奶一小杯，水果或蔬菜随意。晚上只吃一点水果蔬菜。经期可把酸奶改为热牛奶，其他不变，可以适量的吃一些海鲜，譬如清蒸的鱼。据说真得很管用，我也在尝试用这种方法减肥中~~~~~~~`3天减去2公斤~~~~

日本新法减肥只需一粒米难道为了保持苗条，每天只吃一粒米?当然不是，而是每天用一粒米做按摩。据说，这是最近风靡日本的全新减肥方法。