最有效的快速减肥食谱

苹果、牛奶减肥法

一周内，前5天正常饮食，第6天减肥者只吃苹果。第7天则准备750-1000克牛奶（含酸奶），分成8等份，每次只能喝一份，取代主食。

减肥专家建议

完全用它们代替主食，不太安全。从热量来讲，这样一天，只能降低新陈代谢速度。等到周一恶补，能量过剩，长胖也难免。

按摩减肥

按摩脂肪堆积部位，使它经常“处于柔软且容易燃烧的状态”，从而减肥。

减肥专家建议

效果不是仅从理论上就能得出来的。

吸脂减肥法

常见的有超声吸脂术、电子吸脂术和快速负压吸脂术。总体是用手术方法直接除脂，用物理方法将脂肪直接“弄”出来。

减肥专家建议

手术法“减肥”，有创伤。长时间的手术具有潜在危险性，为安全起见，尽量分开做。即便手术成功，实际效果也因人而异，并且伴有皮肤、血管、神经的损伤。手术对身体的某些部位和对一些人并不适合。普通人不建议做。