3、将药材洗净后和其他食物（如鸡、排骨）一起放入锅中炖，熟后加调料食用。
不过，许多人都有疑问，到底是吃公鸡好还是母鸡好呢?首都医科大学附属北京朝阳医院副院长沈雁英教授认为:
说到补养气血，有许多传统的食疗方法值得借鉴，像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、
龙眼肉粥主料龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。制作将粳米和龙眼肉红枣放入清水，大火煮沸后再用文
黑豆:黑豆可以使人从内到外得到滋养，黑豆在《本草纲目》中就被记载可以补肾滋阴、补血益气、健脾养肝。
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