| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薄荷 | 克 | 35千卡 | 70千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 薄荷糖浆热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡,相当于健美操50分钟消耗的热量280 | |||||
1、薄荷用淡盐水泡五分钟
2、捣碎
3、加入柠檬汁
4、加入些白砂糖
5、薄荷上锅煮 大火煮开 转小火 加入白砂糖 熬至焦糖色
6、过滤装瓶 凉后放入冰箱
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有身热、发散风热、消炎等功效；可与豆腐、鲫鱼、西瓜搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、调味、止咳等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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